如何从生活习惯入手防止脱发?
a.饮食合理
饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等，多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。
b.作息规律
作息应、睡眠充足、减少心理压力，保持身心舒畅。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
c.精神舒畅
掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的刺激也有很大关系，应日常注意精神调节，保持心情舒畅，如发现脱发较多，不要惊慌，也不要有精神负担，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
d.正确护理
常清洁头发，中性头发一般1周洗1次，干性头发10天洗1次，油性头发3天1次。洗头水温不宜过高和过低，洗头后不能湿气未干就睡觉，否则易生湿热，损伤头发。少烫发、染发，不要常梳发髻、马尾等紧束的发型。以正确的方式吹头、梳头，坚持进行头部保健按摩。
饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等，多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。
b.作息规律
作息应、睡眠充足、减少心理压力，保持身心舒畅。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
c.精神舒畅
掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的刺激也有很大关系，应日常注意精神调节，保持心情舒畅，如发现脱发较多，不要惊慌，也不要有精神负担，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
d.正确护理
常清洁头发，中性头发一般1周洗1次，干性头发10天洗1次，油性头发3天1次。洗头水温不宜过高和过低，洗头后不能湿气未干就睡觉，否则易生湿热，损伤头发。少烫发、染发，不要常梳发髻、马尾等紧束的发型。以正确的方式吹头、梳头，坚持进行头部保健按摩。
